05 Oct 2026 Désabonnés

Savoir qui unfollow sur Instagram : gratuit ou avec une app

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Instagram n’envoie aucune notification de départ et ne garde aucune trace de ceux qui s’en vont : savoir qui unfollow sur Instagram, gratuit ou non, revient à comparer une copie sauvegardée de votre liste d’abonnés avec une copie fraîche. Vous pouvez le faire à la main avec l’export de données d’Instagram, ou laisser une application garder les copies et faire la comparaison à votre place.

Pourquoi Instagram garde les départs invisibles

Instagram traite un unfollow comme l’affaire de l’autre personne plutôt que comme un rapport qui vous serait dû : un nouvel abonné déclenche une notification, un départ ne déclenche rien du tout.

Les applications nommaient autrefois les partants automatiquement, parce que l’ancienne API d’Instagram laissait une application autorisée lire directement la liste d’abonnés d’un utilisateur. Instagram a commencé à fermer ces points d’accès en 2018 et a terminé en 2020. Ce qui reste : la liste de ceux qui vous suivent en ce moment, dans l’application, et une copie de cette liste sur demande. Ce sont deux instantanés. Ni l’un ni l’autre ne se souvient d’hier.

Savoir qui unfollow sur Instagram, gratuit ou payant, commence par une copie sauvegardée

Aucun outil — tableur, site ou application, payant ou gratuit — ne peut vous dire qui est parti le mois dernier si votre premier instantané date d’aujourd’hui. Le compte à rebours démarre avec la première copie, ce qui est l’argument pour en prendre une maintenant plutôt qu’au moment où le nombre chute.

Méthode 1 : l’export de données d’Instagram

Instagram vous remet la liste par écrit, gratuitement, sans tiers impliqué. La demande se trouve dans Paramètres et activité → Espace Comptes → Vos informations et autorisations → Télécharger vos informations (les versions récentes du menu l’appellent Exporter vos informations).

Choisissez le profil, prenez l’export partiel — l’option qui ne reprend qu’une partie de vos informations — et cochez la catégorie Abonnés et abonnements.
Choisissez le téléchargement sur l’appareil, la période Depuis toujours et le format HTML — une page web lisible sur le téléphone. Ne prenez JSON que si vous comptez scripter la comparaison.
Envoyez la demande. Un export limité aux abonnés arrive en général en quelques minutes à quelques heures — l’avertissement d’Instagram, lui, parle de 30 jours maximum — sous forme de lien dans l’application et par e-mail.
Rangez le ZIP là où vous le retrouverez. Ce fichier est l’instantané numéro un.

L’ouvrir sur un téléphone. Sur iOS, touchez le ZIP dans Fichiers et il se développe en un dossier du même nom ; sur Android, utilisez l’option d’extraction de votre gestionnaire de fichiers. La liste se trouve dans connections/followers_and_following/followers_1.html — touchez-la et elle s’ouvre comme une page (l’aperçu de Fichiers sur iPhone, Chrome sur Android), avec une ligne par abonné : le lien du profil, le nom d’utilisateur et la date à laquelle ce compte a commencé à vous suivre.

Comparer deux exports. Demandez une seconde copie une semaine plus tard et cherchez les noms d’utilisateur présents dans l’ancien fichier et absents du nouveau. En dessous de quelques centaines d’abonnés, lire les deux pages HTML l’une contre l’autre suffit. Un assistant IA peut aussi faire la comparaison si vous lui confiez les deux fichiers — l’export de données et ChatGPT, sans rien installer.

Au-delà, passez par un ordinateur : ouvrez le followers_1.html de chaque export dans un navigateur (plus followers_2.html sur un gros compte), tout sélectionner, copier, puis collez l’ancienne liste dans la colonne A d’un tableur et la nouvelle dans la colonne B. Étirez ensuite =NB.SI(B:B;A2)=0 le long de la colonne C : chaque VRAI marque une ligne que le nouvel export ne contient plus. Le prix, c’est la patience, parce que chaque comparaison suppose une nouvelle demande, une attente et un passage à la main.

Méthode 2 : une application qui garde les listes sur le téléphone

Une application supprime l’attente : elle va chercher la liste elle-même et conserve la précédente pour la comparer. Avant d’en croire une, regardez où se passe la connexion, ce que couvre vraiment la version gratuite, et où les listes sont stockées.

FollowerScan répond aux trois franchement. Vous connectez le compte sur la page de connexion d’Instagram elle-même, à l’intérieur de l’application. Connectée en votre nom, elle récupère les mêmes listes d’abonnés et d’abonnements que celles que l’application Instagram vous montre. Chaque scan suivant met à jour quatre listes : qui vous a unfollow, qui est nouveau, qui vous suivez sans être suivi en retour, et qui vous suit sans que vous le suiviez.

Ses listes de désabonnés affichent leurs compteurs gratuitement, avec six lignes floutées en aperçu ; les noms demandent Pro, un abonnement mensuel ou annuel.

Écran d'accueil avec la liste des désabonnés : le compteur gratuit, six lignes de noms floutées en aperçu et un bouton de déblocage

Votre session et chaque liste sont stockées sur le téléphone, et les requêtes d’abonnés partent directement vers Instagram, sans aucun serveur de l’application entre les deux. L’application utilise tout de même des outils d’analyse d’usage et de suivi des plantages : tout ne reste donc pas sur le téléphone.

Ce à quoi vous attendre : ouvrez-la un jour après un scan et elle va rechercher les listes au lieu de vous montrer la copie stockée. Le premier scan d’un gros compte prend du temps, parce qu’il parcourt la liste 60 comptes à la fois, avec deux secondes de pause entre les pages. Chaque écran peut aussi tourner sur des données d’exemple avant toute connexion, pour juger l’application sans être connecté.

Écran d'accueil avant la connexion d'un compte, avec le bouton « Essayer avec des données d'exemple » sous le bouton de connexion

Ce que les vérificateurs en ligne gratuits vous demandent vraiment

Cherchez un vérificateur d’unfollow et la plupart des résultats sont des sites qui veulent un nom d’utilisateur dans une case et promettent une liste en retour. Instagram ne montre les listes d’abonnés qu’aux comptes connectés. Un site qui ne demande qu’un nom d’utilisateur a deux possibilités. Il peut lire votre profil public à travers des comptes à lui, ce qui échoue sur un profil privé et, le premier jour, n’a rien à comparer. Ou son écran suivant réclame votre mot de passe Instagram.

Instagram voit alors une connexion depuis un centre de données inconnu et répond souvent par une vérification de sécurité ou un blocage temporaire des actions — plus de likes, de commentaires ni d’abonnements pendant des heures. Et comme le site continue de fonctionner après la fermeture de l’onglet, changer de mot de passe est le seul moyen de reprendre ce que vous lui avez donné.

Ce qu’aucun tracker de désabonnés ne peut vous dire

Qui a unfollow quelqu’un d’autre, ou qui cette personne a suivi en dernier. Chaque liste est construite à partir du compte qui s’est connecté. Lire les mouvements d’abonnés d’un inconnu n’est pas quelque chose qu’un outil légitime fait, quoi qu’en dise sa page d’accueil.
Si un abonné est un faux compte. Les scores de robot sont des suppositions présentées comme des données. Ce qu’une liste prouve est plus étroit : ce compte ne vous suit pas en retour, celui-là était dans la liste de la semaine dernière et n’est plus dans celle d’aujourd’hui.
Si vous avez été mis en sourdine. Quelqu’un peut vous mettre en sourdine et rester des années dans votre liste d’abonnés. Aucun tracker ne le voit ; votre portée, si. C’est l’alternative discrète à l’unfollow : mettre quelqu’un en sourdine plutôt que de se désabonner.

Quand un nom de la liste est une fausse alerte

Voici ce qui ressemble exactement à un unfollow sans en être un :

Un compte désactivé, supprimé ou suspendu. Il disparaît de vos abonnés exactement comme quelqu’un qui part ; un compte désactivé qui revient vous suit de nouveau.
Un blocage. Celui qui vous bloque cesse aussi de vous suivre.
Un nettoyage de spam. Instagram supprime les faux comptes par vagues, donc une douzaine de départs peuvent tomber le même jour sans que personne ait choisi de partir.
Un changement de nom d’utilisateur. La comparaison d’exports fonctionne par nom : un renommage se lit comme un départ plus un nouvel abonné.

Vérifier prend dix secondes. Cherchez le nom dans votre propre liste Abonnés : s’il y est, le compte vous suit bien — une désactivation terminée, ou une erreur d’outil. S’il n’y est pas, ouvrez le profil : une page d’erreur à la place d’un profil signifie que le compte est parti, renommé, ou qu’il vous a bloqué ; un profil qui s’affiche est un vrai départ.

À quelle fréquence vérifier, vraiment ?

Vérifier plus souvent ne donne pas plus de noms : cela donne une date.

Publiez un Reel clivant le vendredi, vérifiez le samedi, et les onze noms disparus appartiennent à ce vendredi-là. Vérifiez trois semaines plus tard et vous obtenez quarante noms sans aucun moyen de savoir quelle publication a coûté quoi. Vérifiez donc juste avant de publier, puis le lendemain, quand vous voulez savoir quelle publication a fait partir qui. Une fois les noms et la date en main, pourquoi on se fait unfollow passe en revue les raisons courantes et la façon de distinguer un clic malheureux d’une vraie décision.

Avec deux exports, n’importe quel intervalle fonctionne — les fichiers sont à vous. Dans l’application, la liste des abonnés perdus remonte à 7 jours et les compteurs quotidiens derrière la courbe d’abonnés sont gardés 30 jours sur le téléphone : ouvrez donc la liste dans la semaine qui suit le scan qui a repéré une chute, pas à la fin du mois. Télécharger FollowerScan, connectez le compte et laissez le premier scan se terminer. À partir du deuxième scan, le compteur d’abonnés perdus est gratuit, et Pro met les noms à côté.

Questions fréquentes

Quelqu'un peut-il voir que j'ai regardé s'il m'avait unfollow ?

Non. Lire votre propre liste d'abonnés est invisible pour tous ceux qui y figurent, et Instagram n'envoie aucune notification quand une liste est lue ou comparée. Les seules choses qu'un autre compte voit sont les actions que vous faites sur son contenu : un like, un commentaire, un message, ou votre nom parmi les vues de sa story.

Une vague de départs fait-elle baisser ma portée ?

Pas en elle-même. Instagram classe une publication selon la réaction de ceux qui la voient, pas selon votre nombre d'abonnés, et perdre des comptes inactifs peut relever la part de votre audience qui réagit. Quand une chute et une baisse de portée tombent le même jour, ce sont en général deux symptômes d'une même publication, pas une cause et son effet.

L'export liste-t-il aussi les comptes que j'ai unfollow ?

Oui — et il répond à la question inverse. Le même dossier contient la liste des profils que vous avez récemment cessé de suivre, tirée de votre propre activité ; il ne dit rien sur ceux qui vous ont unfollow.