15 Oct 2026 Désabonnés

Savoir qui m'a unfollow sur Instagram avec ChatGPT

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ChatGPT ne peut pas ouvrir votre compte Instagram : il n’ira jamais chercher cette liste lui-même. Savoir qui m’a unfollow sur Instagram avec ChatGPT se résume donc à une chose qu’il fait bien : comparer deux listes d’abonnés que vous avez déjà téléchargées depuis Instagram, et nommer chaque compte présent dans l’ancien fichier et absent du nouveau.

Savoir qui m’a unfollow sur Instagram avec ChatGPT : là où l’assistant s’arrête

Un assistant n’a aucune session Instagram. Il n’a ni votre mot de passe, ni cookie, ni jeton, et rien dans la fenêtre de discussion n’en crée un. Un modèle capable de naviguer sur le web se heurte au même mur que n’importe quel visiteur déconnecté : une page de profil affiche un nombre d’abonnés, jamais les noms derrière, et un compte privé n’affiche rien du tout.

Le travail se coupe donc en deux : vous récupérez les données, l’assistant fait la comparaison. Cette seconde moitié est une vraie corvée — rapprocher à l’œil deux listes de quelques milliers de pseudos, c’est là que tout le monde abandonne — et c’est la seule qu’une IA puisse prendre en charge. Pour une vue d’ensemble, voici les deux façons de savoir qui s’est désabonné, côte à côte.

Pourquoi aucun site ne peut le faire à partir de votre pseudo

Votre liste d’abonnés n’est pas une donnée publique au sens utile du terme. Instagram la sert à votre propre session connectée et à personne d’autre : voilà pourquoi un site qui ne demande que votre pseudo ne peut sortir aucun nom. Ces pages renvoient soit votre nombre d’abonnés public déguisé en résultat, soit une fausse barre de chargement suivie d’une demande de connexion.

Cette connexion est tout le modèle économique. Confier identifiant et mot de passe à un formulaire tiers donne à quelqu’un d’autre le pouvoir de publier, d’envoyer des messages et de changer votre adresse de récupération — et cela enfreint la règle d’Instagram sur le partage des identifiants. Le même piège se cache derrière la plupart des sites qui promettent de voir une story sans être vu.

La règle à retenir : tout ce qui lit votre liste d’abonnés doit tourner sur votre session. Soit vous l’exportez vous-même, soit un logiciel de confiance le fait sur votre téléphone.

Téléchargez votre propre liste d’abonnés depuis Instagram

C’est la méthode qui n’installe rien. L’export d’Instagram vous donne le fichier, et si la formulation change d’une version à l’autre, le chemin reste stable :

Dans l’application Instagram, ouvrez votre profil, puis le menu, puis Paramètres et activité.
Ouvrez Centre de comptes, puis Vos informations et autorisations, puis Télécharger vos informations.
Choisissez le compte, puis l’option qui ne reprend qu’une partie de vos informations, et cochez uniquement Abonnés et abonnements.
Choisissez le téléchargement sur l’appareil, réglez le format sur JSON et la période sur Depuis toujours.
Quand l’e-mail arrive, téléchargez l’archive et ouvrez connections/followers_and_following/followers_1.json.

Ce fichier est un instantané de qui vous suit à cet instant : chaque entrée contient un pseudo, un lien de profil et la date de l’abonnement. Rangez-le là où vous le retrouverez, car seul il ne répond à rien. Revenez dans une semaine ou un mois et refaites la demande. Deux instantanés sont le minimum ; l’écart entre les deux est votre réponse.

Comparer les deux exports

Trois façons, de la moins chère à la plus lourde.

À l’œil. En dessous de deux cents abonnés, ouvrez les deux fichiers, parcourez les pseudos, c’est fait.

Dans un tableur. Collez les anciens pseudos en colonne A et les nouveaux en colonne B, puis en C2 saisissez =NB.SI(B:B;A2)=0 et étirez vers le bas. Chaque VRAI est un compte qui était là et qui n’y est plus.

Avec un assistant. Collez les deux listes de pseudos en texte brut, étiquetées ANCIENNE et NOUVELLE, et demandez une seule chose : tous les pseudos présents dans ANCIENNE et absents de NOUVELLE, sous forme de liste. Inversez les étiquettes et la même consigne vous donne vos nouveaux abonnés.

Une précaution vaut pour les trois : ces pseudos sont les données d’autres personnes. Collez la colonne des pseudos et rien d’autre — l’export complet contient aussi vos messages, votre historique de connexion et votre profil publicitaire, dont rien n’a sa place dans une fenêtre de discussion.

Ce que la méthode sans application vous coûte

Elle ne fonctionne que vers l’avant. Votre premier export, c’est l’heure zéro : quiconque est parti avant reste invisible, définitivement.

Chaque aller-retour, ce sont deux demandes et deux attentes, et la réponse n’est fraîche que jusqu’à votre dernier export. Il faut aussi y penser — la raison pour laquelle la plupart des gens lâchent après la deuxième fois. Et le résultat est une liste de noms sans date : vous savez que quelqu’un est parti pendant l’intervalle, pas quand, ni s’il s’est désabonné ou a supprimé son compte.

Quand une application devient le meilleur compromis

Une application fait la même comparaison, à intervalles réguliers, sans les exports ; en échange, les noms se paient au mois ou à l’année. Avant d’en croire une, vérifiez deux points : où se fait la connexion (la page officielle d’Instagram, ou un formulaire que l’application a dessiné elle-même — le second est un voleur d’identifiants), et où vos listes sont conservées ensuite.

FollowerScan est bâti autour de cette comparaison. Il vous connecte sur la page de connexion d’Instagram, à l’intérieur de l’application, garde la session et les listes sur le téléphone et envoie chaque requête directement à Instagram, sans serveur FollowerScan au milieu ; la déconnexion efface le tout.

Après deux analyses, il affiche Abonnés perdus, Nouveaux abonnés, Ne vous suit pas en retour et Vous ne suivez pas en retour, les deux premières remontant à 7 jours. Les chiffres sont gratuits ; les noms demandent Pro. Il signale qui est parti et ne classe personne comme bot — c’est une supposition qu’aucune application ne peut vérifier. Les listes de désabonnés sont décrites sur la page d’accueil.

L'onglet Accueil après deux analyses : les quatre cartes de mouvements — Abonnés perdus, Nouveaux abonnés, Ne vous suit pas en retour et Vous ne suivez pas en retour — au-dessus de la liste des noms

Si exporter deux fois puis comparer des fichiers n’est pas quelque chose que vous tiendrez dans la durée, téléchargez FollowerScan et laissez les analyses se comparer entre elles.

Questions fréquentes

Combien de temps met un export de données Instagram à arriver ?

Pour un compte ordinaire, avec seulement les abonnés et les abonnements cochés, l'e-mail arrive en général en quelques heures. Instagram ne promet aucun délai et prévient qu'une demande volumineuse peut prendre bien plus longtemps : choisissez la sélection la plus petite et le format JSON plutôt que la totalité de vos informations.

Un seul export dit-il qui ne me suit pas en retour ?

Oui, et celui-là ne demande aucun second instantané. Ouvrez `following.json` à côté de `followers_1.json` dans la même archive et listez chaque pseudo présent dans les abonnements mais absent des abonnés. La formule du tableur est la même, avec la liste des abonnements en colonne A et celle des abonnés en colonne B.

Instagram prévient-il quand quelqu'un se désabonne ?

Non. Un nouvel abonnement déclenche une notification ; un désabonnement reste silencieux, et c'est pourquoi la seule façon de le remarquer est de comparer votre liste d'abonnés à une copie plus ancienne. Le compteur qui bouge est le seul indice donné par Instagram, et il ne dit pas quel nom a disparu.